Guide for Påmelding til Kurs på Tromsøbadet

Følg disse enkle stegene hvis du ønsker å melde deg på kurs:

1. Gå til nettsiden:
   Besøk Tromsøbadets nettsider ved å gå til www.tromsobadet.no.

2. Velg Kurs & Trening:
   I menyen øverst på siden, velg fanen "Kurs & Trening."

3. Velg ønsket kurs:
   Finn kurset du ønsker å melde deg på og klikk på kurset for mer informasjon.

4. Mer info og bestilling:
   Trykk på knappen "Mer info og bestilling" for å bli tatt videre til påmeldingssiden. Dette vil føre deg til Tromsøbadets GoActiveBooking-side.

5. Velg tidspunkt og book:
   Finn tidspunktet kurset går som passer deg, og trykk på "BOOK NÅ". Følg deretter videre prosess for å fullføre påmeldingen.

Kurs Tromsøbadet tilbyr:

• Baby – nybegynner (3-5 mnd og 3-9 mnd): Introduksjonskurs i babysvømming med fokus på vanntilvenning. Varighet: 30 min, 8 uker.

• Baby – videregående 1: For babyer med tidligere erfaring. Fokus på vanntilvenning, selvberging og dykking. Varighet: 30 min, 8 uker.

• Baby – videregående 2: For babyer som har fullført videregående 1. Fokus på avanserte grep, selvberging og dykking. Varighet: 30 min, 8 uker.

• Småbarnssvømming 2-3 år (nybegynner og videregående): For barn 2-3 år. Fokus på selvstendighet og lek i vannet. Varighet: 30 min, 8 uker.

• Småbarnssvømming 4-5 år (nybegynner og videregående): For barn 4-5 år. Fokus på vanntilvenning og videreføring av svømmeferdigheter. Varighet: 30 min, 8 uker.

• Småbarnssvømming 5-6 år (nivå 1-3): For barn 5-6 år med tilpasset nivå. Fokus på svømmeferdigheter og selvstendighet i vann. Varighet: 30 min, 8 uker.

• Aquatrening gravid – med fysioterapeut: Trening for gravide tilrettelagt for alle faser av graviditeten. Ledet av psykomotorisk fysioterapeut med erfaring innen kvinnehelse.

• Årlig prøve i livredning: Årlig oppdatering i hjerte-lungeredning og livredning i vann. Varighet: 1-2 timer. Pris: 460,- per deltaker.

• Basiskurs i livredning: 6-timers kurs (3 timer hjerte-lungeredning, 3 timer livredning i vann) for å oppnå kompetanse i livredning. Krever god svømmeferdighet. Pris: 950,- per deltaker.

• Svømmekurs for voksne – nivå 1: Fokus på vanntilvenning og trygghet i vann. Kurset varer 60 min over 8 uker. Holdes i helsebasseng med dybde 1-1,6 meter.

• Svømmekurs for voksne – nivå 2: Bygger på nivå 1, med fokus på oppdrift, fremdrift og grunnleggende svømmeopplæring. Kurset varer 60 min over 8 uker. Holdes i helsebasseng med dybde 1-1,6 meter.

Ofte stilte spørsmål (FAQ) om Baby- og småbarnsvømming

1. Hva er inkludert i prisen?

   • To voksne per baby/småbarn kan delta på kurset.
   • Ubrukte timer gir gratis inngang for baby/småbarn og én voksen i ordinær åpningstid.
   • Tilgang til hele badeanlegget før/etter timen i ordinær åpningstid.
   • 20 % rabatt for tvillinger.
   • 25 % rabatt på badetruser i badebutikken fra påmelding og frem til kurset er over.

2. Kan vi bruke ubrukte timer senere?

   • Ja, ubrukte timer gir gratis inngang for baby/småbarn og én voksen i ordinær åpningstid.

3. Er det en rabatt for tvillinger?

   • Ja, det gis 20 % rabatt for tvillinger.

4. Må vi kjøpe badetruser?

   • Ja, alle barn som bruker bleie må ha en badetruse som sitter godt. Disse kan kjøpes i resepsjonen med 25 % rabatt.

5. Hvor holdes kurset?

   • Kurset foregår i helsebassenget, og det er en egen garderobe for deltakerne.

6. Er det noen spesielle hygiene- og sikkerhetsregler?

   • Ja, dusjing før bading er obligatorisk. Barnevogner er ikke tillatt i garderoben, men bilstoler kan tas med og må plasseres forsvarlig. For enkelhets skyld kan bæresele eller sjal brukes.

7. Hvor kan jeg amme?

   • Amming kan foregå både ved bassengkanten og i bassenget.

8. Hva er reglene for bassengområdet?

   • Ta med et håndkle inn i bassengområdet, men vent på instruktørens beskjed før dere går i vannet. Det er varmt og behagelig på land.

9. Hva er vilkårene for deltakelse?

   • Tromsøbadets generelle kjøps- og bestillingsvilkår gjelder for kurset, og trivselsreglene må følges av alle svømme- og badegjester.

10. Hva bør vi ta med til garderoben?

    • Ta med stellematte til bruk i dusjen, da dusjing er obligatorisk før bading.

11. Når får vi mer informasjon om kurset?

    • Ytterligere informasjon vil bli gitt på første kursdag.

Ofte stilte spørsmål (FAQ) om Aquatrening for gravide

1. Hva er målet med aquatreningen?

   • Målet med aquatreningen er å forberede deltakerne både fysisk og mentalt til fødsel, med fokus på avspenning, pusteteknikker og visualisering for å styrke positiv fødekraft.

2. Hvem leder kurset?

   • Kurset ledes av en psykomotorisk fysioterapeut med spesialisering innen kvinnehelse og behandling av gravide og nybakte mødre.

3. Er treningen tilpasset ulike faser av graviditeten?

   • Ja, treningen er tilpasset alle faser av graviditeten for å sikre trygg og effektiv trening uansett hvor langt du er i svangerskapet.

4. Hva slags øvelser blir utført under kurset?

   • Kurset inkluderer fysiske øvelser i vann, avspenning, pusteteknikker og visualisering.

5. Kan jeg søke om velferdspermisjon for å delta på kurset?

   • Ja, gravide kan søke om velferdspermisjon for å delta på kurset. Dette likestilles med behandling hos fysioterapeut for forebygging og behandling av graviditetsrelaterte plager.

6. Er det vanlig å få velferdspermisjon med lønn for å delta på kurset?

   • Det anbefales at arbeidsgiver innvilger velferdspermisjon med lønn, da dette bidrar til at gravide kan være lengre i jobb uten sykemelding grunnet graviditetsrelaterte plager.

7. Hvem har rett til velferdspermisjon?

   • Alle gravide har rett til velferdspermisjon ved besøk hos fysioterapeut, lege eller jordmor, inkludert deltakelse på dette kurset.

Ofte stilte spørsmål (FAQ) om Livredningskurs og -prøve

1. Hva inneholder livredningskurset?

   • Livredningskurset varer i 6 timer og består av 3 timer hjerte-lungeredning (HLR) og 3 timer livredning i vann, inkludert dykking og svømming.

2. Hva er kravene for å delta på livredningskurset?

   • Du må være fylt 18 år og ha brukbare svømmeferdigheter.

3. Hva slags kompetanse oppnår jeg etter kurset?

   • Etter bestått kurs oppnår du kompetanse innen livredning, som gir deg muligheten til å ha ansvar for grupper i vann.

4. Hva inneholder livredningsprøven?

   • Livredningsprøven består av praktiske tester i vann og HLR, inkludert hopping, svømming, dykking etter gjenstander, ilandføring av person, og utførelse av HLR på dukker.

5. Hva kreves for å ta den årlige livredningsprøven?

   • Du må ha fullført livredningskurset tidligere. Hvis det er mer enn 4 år siden du tok kurset, anbefales det å ta hele livredningskurset på nytt, da nye momenter kan ha blitt introdusert.

6. Hva er innholdet i den årlige livredningsprøven?

   • Den årlige prøven varer 1–2 timer og inkluderer en oppdatering på HLR og praktiske tester i vann.

7. Hva inneholder den praktiske livredningsprøven?

   • Prøven består av:
     • Hopp i dypt vann og svømming av 100 meter på magen og 100 meter på rygg
     • Dykking etter tre gjenstander og en dukke
     • Ilandføring av dukke eller person over minst 20 meter
     • Utførelse av HLR på dukker
     • Gjennomgang av alarmplanen og bruk av forlenget arm

8. Er det spesielle krav for å gjennomføre livredningsprøven?

   • Ja, du må være fylt 18 år, kunne dykke, svømme 200 meter, og ilandføre en dukke eller person. Prøven må gjennomføres uten svømmebriller, og tas på 2 eller 5 meters dybde, avhengig av bassenget.

Ofte stilte spørsmål (FAQ) om Svømmekurs for voksne

1. Hvor lenge varer svømmekurset?

   • Svømmekurset varer i 8 uker, med 60 minutters økter per gang.

2. Hvor holdes svømmekurset?

   • Kurset holdes i helsebassenget, som har en dybde på 1 til 1,6 meter.

3. Hva er målet med svømmekurs for voksne – nivå 1?

   • Målet med nivå 1 er å bli trygg i vann og skape trygghet for andre.

4. Hva inneholder svømmekurs for voksne – nivå 1?

   • Nivå 1 inkluderer vanntilvenning og grunnleggende øvelser i vann for å bygge trygghet.

5. Hvem passer nivå 1 for?

   • Nivå 1 passer for voksne som ønsker å bli trygg i vann, uansett tidligere erfaring.

6. Hva er målet med svømmekurs for voksne – nivå 2?

   • Målet med nivå 2 er å videreutvikle tryggheten i vann, samt forståelsen av oppdrift og fremdrift i vann.

7. Hva inneholder svømmekurs for voksne – nivå 2?

   • Nivå 2 bygger videre på øvelsene fra nivå 1, med fokus på grunnleggende svømmeopplæring og hvordan kroppen fungerer i vann.

8. Hvem passer nivå 2 for?

   • Nivå 2 passer for voksne som har deltatt på nivå 1 eller som allerede føler seg tryggere i vann.

Ofte stilte spørsmål (FAQ) om Kurs for barnehagebarn

1. Hvor lenge varer kurset for barnehagebarn?

   • Kurset varer i 8 uker, med 30 minutter per økt.

2. Hvem holder kurset?

   • Kurset ledes av en sertifisert instruktør ved Tromsøbadet.

3. Hva er målet med kurset?

   • Målet med kurset er å lære ferdigheter som å dykke, flyte, gli, og skape fremdrift i vann.

4. Hva er fokus i kurset?

   • Fokus er å gjøre barna trygge i vann, komfortable under vann, og flinke til å flyte.

5. Hvordan blir læringen tilrettelagt?

   • Kurset bruker en pedagogisk og lekbetont tilnærming for å gjøre vanntilvenningen både morsom og lærerik.

6. Hva inngår i kurset?

   • Kurset inkluderer 30 minutter veiledning i bassenget med en sertifisert instruktør, fri tilgang til Tromsøbadets øvrige bassenger og attraksjoner før eller etter kurset, og en lunsjbuffet (brødskiver med assortert pålegg og melk/vann). Allergier tas hensyn til.

7. Hvilke tidspunkter holdes partiene?

   • Partiene holdes på følgende tidspunkter:
     • 09:30
     • 10:15
     • 11:00
     • 11:45
     • 12:30

8. Er det spesielle vilkår for deltakelse?

   • Ja, Tromsøbadets generelle kjøps- og bestillingsvilkår gjelder, samt trivselsreglene for alle svømme- og badegjester.

Ofte stilte spørsmål Kurs generell(FAQ)

1. Kan vi bestille egne kurs for grupper eller bedrifter?

   • Ja, dersom dere ønsker kurs utenom de oppsatte kursene, kan dere kontakte oss på info@tromsobadet.no.

2. Jeg ser ingen fremtidige kurs på nettsiden. Når blir nye kurs tilgjengelige?

   • Alle kurs for inneværende år legges ut i januar. Dersom kursene blir fullbooket, vil vi legge ut nye kurs fortløpende.

3. Hva gjør jeg hvis jeg ikke kan møte på det oppsatte tidspunktet for kurset?

   • Dessverre er det ikke mulig å flytte tidspunkt dersom du ikke kan møte til oppsatt kurs. Ubrukte timer gir imidlertid gratis inngang for én voksen og én baby/småbarn i normal åpningstid.

4. Kan vi bade før og etter kurset på samme dag?

   • Ja, dere kan benytte hele anlegget både før og etter kurstimen. For små babyer anbefales det å bruke anlegget etter kurset.